В Башкирии у 146 тысяч жителей выявили ишемическую болезнь сердца

В Башкортостане за первые восемь месяцев 2026 года более 1,2 миллиона человек прошли диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. По информации ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»,  в ходе обследований у 146 414 жителей республики была выявлена ишемическая болезнь сердца, а у 523 090 человек обнаружены заболевания, связанные с повышенным артериальным давлением.

Среди выявленных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:

• повышенный уровень холестерина у 44,9% обследованных;
• повышенный уровень глюкозы у 15,4%;
• нерациональное питание у 72,2%;
• недостаточная физическая активность у 65,8%;
• избыточная масса тела у 27,9%;
• ожирение у 20,3%;
• курение у 6,9%;
• риск злоупотребления алкоголем у 0,8%.

Своевременное выявление и коррекция этих состояний могут значительно снизить вероятность развития заболеваний сердца и сосудов.

Многие обращаются к врачу только при появлении симптомов, хотя развитие сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. В Центрах медицины здорового долголетия, созданных в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», можно оценить состояние сердечно-сосудистой системы и выявить факторы риска. Эти центры работают на базе действующих Центров здоровья и предлагают углублённое анкетирование, оценку биологического возраста и выявление «предрисков» – доклинических изменений, которые могут привести к заболеваниям. По результатам обследования разрабатывается индивидуальная программа для поддержания активного долголетия. Обратиться в эти центры можно самостоятельно или по направлению участкового терапевта.

Для поддержания здоровья сердца важно соблюдать здоровый образ жизни.

1. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями, соответствующие уровню подготовки и состоянию здоровья, являются ключевым фактором. Взрослым рекомендуется уделять 150-300 минут умеренной активности или 75-150 минут интенсивной активности в неделю. Избегайте длительного сидения и делайте перерывы на разминку на работе. Республиканский проект «Зарядись!» направлен на повышение физической активности в рабочее время.
2. Сбалансированное питание и контроль веса. Для здоровья сердца важно придерживаться разнообразного рациона, богатого овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, бобовыми, орехами и другими источниками полезных жиров. Ограничьте потребление соли, насыщенных и трансжиров, добавленного сахара и высококалорийных продуктов. Рациональное питание помогает контролировать уровень холестерина и глюкозы, а также массу тела. Республиканский проект «Будь легче!» нацелен на снижение распространённости избыточной массы тела и ожирения.
3. Управление стрессом и соблюдение режима дня. Высыпайтесь, избегайте переутомления и находите способы снижения стресса, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или хобби. Регулярно проходите диспансеризацию и профосмотры для выявления проблем на ранней стадии.

Ответственное отношение к здоровью сердца начинается с простых шагов: увеличение физической активности, сбалансированное питание, контроль показателей здоровья и регулярные медицинские осмотры.

Фото: архив «Уфимские нивы».

Ранее «Уфимские нивы» сообщали о 7 способах защиты, чтобы не слечь с температурой этой осенью.