19 июня – Международный день прогулки

История праздника

По одним данным, Международный день прогулки впервые был отмечен в 1970-х годах. Его инициатором стал немецкий врач Томас Рабе, который предложил заменить популярный бег трусцой на пешие прогулки, чтобы замедлить быстрый ритм современной жизни.

В конце 1990-х годов к этому движению присоединились активисты международного проекта «Прогулка в школу». Суть инициативы заключалась в том, чтобы школьники и их родители отказались от использования личного транспорта и предпочли пешие прогулки или поездки на велосипеде.

Цель праздника – обратить внимание на пользу пеших прогулок для здоровья, отдыха и снятия стресса. Регулярные прогулки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить вес, укрепить иммунитет и улучшить психологическое состояние.

Как отпраздновать день

В этот день люди отправляются на неспешные прогулки в парки, леса, скверы или на набережные. Можно провести время с близкими или друзьями, устроить пикник. Ну а если вы на работе, сходите с коллегами в ближайший парк или пройдитесь по дворам по дальше от шумных улиц.

Советы для удачной прогулки:

• выбирайте утренние или вечерние часы, чтобы избежать жары;
• одевайтесь в лёгкую и «дышащую» одежду;
• возьмите с собой бутылку воды;

Фото автора.

Ранее «Уфимские нивы» сообщали, почему нужно вставать каждый час при сидячей работе.