Как бросить курить: советы главного нарколога Башкирии

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Башкирии Татьяна Старостина рассказала, что никотиновая и табачная зависимость поддаётся лечению при сочетании медикаментозной терапии и грамотной психологической поддержки. По словам специалиста, отказ от курения снижает риск смерти от заболеваний, вызванных никотином, на 50%. При этом именно длительное курение остаётся главным фактором риска для развития и смертности от неинфекционных болезней.

Татьяна Старостина перечислила основные негативные последствия курения: затруднение дыхания, затяжной кашель, одышка, ухудшение памяти, нарушение мелкой моторики и координации, учащённое сердцебиение, сердечно-сосудистые заболевания, низкая выносливость, нервное истощение, повышенный риск онкологии и бесплодия.

Врач подчеркнула: главное — твёрдое личное решение и поддержка близких. На начальном этапе важно убрать с глаз все предметы, связанные с курением: пепельницы, зажигалки, сигареты. При остром желании закурить можно обмануть мозг: подойдут леденцы, семечки, жевательная резинка или ломтики фруктов. Рекомендуется пить больше жидкости, но при этом исключить алкоголь и кофе.

Если самостоятельно справиться с зависимостью не получается, стоит обратиться к профессионалам. В медицинских учреждениях, по словам нарколога, пациентам предлагают комплексную поддержку: ежедневную работу с мотиваторами — медицинскими психологами, помощь психиатров-наркологов и психотерапевтов. При необходимости назначается медикаментозная коррекция и индивидуальная психотерапия. Всё это помогает пережить острый период отказа от никотина и закрепить результат.

Татьяна Старостина отметила, что для успеха необходима постоянная мотивация. В сложных случаях специалисты рекомендуют пройти курс реабилитации в стационаре, где пациент будет под наблюдением профессионалов и получит необходимую поддержку.

Фото: нейросеть