Врач из Уфы напомнила о важности овощей и фруктов для здоровья

В связи с Неделей популяризации потребления овощей и фруктов, проводимой Минздравом России, врач из Уфы подчеркнула их значимость для здорового питания. Об этом сообщает «Республика Башкортостан».

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алиса Мамаева отметила, что здоровое питание является одним из ключевых факторов здорового образа жизни. Она напомнила о рекомендации ВОЗ употреблять ежедневно 400 граммов свежих овощей и фруктов, и подчеркнула роль женщин в формировании здорового питания в семье.

Специалист также заострила внимание на важности клетчатки, содержащейся в растительной пище, для здоровья кишечника и снижения риска ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она привела данные исследований, согласно которым, менее трети россиян употребляют достаточное количество овощей и фруктов.

Врач подчеркнула, что плодоовощная продукция должна быть основой рациона для нормальной работы организма. Минздрав России напоминает, что оптимальное количество зависит от возраста, пола и уровня физической активности, и что употребление достаточного количества овощей и фруктов приносит пользу для роста и развития детей, психического здоровья, продолжительности жизни, состояния кишечника и иммунитета.

Ранее «Уфимские нивы» сообщали, что экспорт ценных добавок из Башкирии набирает обороты.

Фото: «Башкортостан».