В Минздраве Башкирии дали рекомендации по профилактике гипертонии

Министр здравоохранения Башкирии Айрат Рахматуллин напомнил на своей странице в соцсетях, что гипертония – это серьезное патологическое состояние, при котором значительно возрастает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней. Очень важно контролировать свое артериальное давление, которое в норме должно быть не выше 120/80.

Айрат Рахматуллин привёл советы главного внештатный кардиолога Минздрава РБ Ирины Николаевой для предупреждения гипертонии. Следуя им, необходимо ежегодно проходить диспансеризацию и профосмотры. Следует отказаться от вредных привычек, ограничить употребление соли (в сутки - не более 5 граммов), сбалансировано питаться (ограничить пищу, в которой много углеводов, есть больше овощей и фруктов, злаков, орехов, рыбы, молочной продукции с низким содержанием жира). Каждый день совершать прогулки на свежем воздухе, проходя 7-10 тысяч шагов. Уделять сну не менее 7 часов в сутки. Избегать стресса и негатива.

При диагностированной артериальной гипертонии эксперты рекомендуют в обязательном порядке обратиться к врачу для подбора индивидуальной терапии. Будьте здоровы!

Как ранее сообщали «Уфимские нивы», в Башкирии впервые празднуют День садовода.

Фото: соцсети Айрата Рахматуллина.