Нарколог Минздрава Башкирии: алкоголь вредит организму даже в малых количествах

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Республики Башкортостан Татьяна Старостина поделилась информацией о вреде спиртных напитков и их влиянии на организм.

Опасность для здоровья

По словам Татьяны Старостиной, безопасной дозы алкоголя не существует. Он наносит вред организму даже в малых количествах, а злоупотребление этим веществом связано с развитием более 200 различных заболеваний. Вклад алкоголя в возникновение болезней может варьироваться от 5 до 75%.

В краткосрочной перспективе алкоголь пагубно влияет на центральную нервную систему, снижая умственную и физическую работоспособность. После интоксикации (или похмелья) человек испытывает упадок сил и ухудшение самочувствия. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым последствиям, таким как цирроз печени, жировой гепатоз, гастрит, ишемическая болезнь сердца, снижение иммунитета и даже онкологические заболевания.

Особенно уязвимыми перед воздействием алкоголя оказываются гипертоники и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для них употребление спиртного строго противопоказано, так как может существенно усугубить течение болезней. У большинства людей, страдающих алкоголизмом, выявляются личностные и поведенческие нарушения.

Как отказаться от вредных привычек

Татьяна Старостина считает, что отказ от никотина и алкоголя требует терпения и четкой мотивации.

Никотин, как химическое вещество, вызывает сильную зависимость. В первые недели отказа организм проходит период адаптации, и важно помнить, что психологические комплексы и привычки оказывают сильное влияние. Эксперт рекомендует переключать внимание на хобби, пить чистую теплую воду при возникновении желания закурить или употребить спиртное и помнить о трудностях, которые были преодолены ранее.

«Важно ценить те моменты, когда вы можете дышать полной грудью без одышки и кашля. Это одна из лучших мотиваций для продолжения здорового образа жизни», — подчеркивает специалист.

Электронные сигареты: мифы и реальность

Особое внимание уделено популярным сегодня электронным сигаретам. Несмотря на заявления производителей о том, что их продукция безопаснее обычных сигарет, исследования показывают обратное. Пар, выделяемый электронными устройствами, содержит канцерогены и токсичные вещества, которые могут вызывать обострение астмы, пневмонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Татьяна Старостина отмечает, что многие химические ингредиенты, входящие в состав электронных сигарет, до сих пор недостаточно изучены, что делает их употребление крайне рискованным.

Здоровье — это выбор

Минздрав Республики Башкортостан призывает граждан сделать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни. Отказ от вредных привычек — это не только забота о себе, но и шаг к долгой и качественной жизни. Новый год — отличное время для перемен, и каждый может начать путь к здоровью уже сегодня.

Как сообщали «Уфимские нивы», новый фельдшерско-акушерский пункт открыт в башкирском селе Арсланово.

Фото: Минздрав Башкирии