Педагог из Уфимского района реализует уникальный спортивный проект «СемьяФит»

Юные жители и взрослые села Нижегородка участвуют в уникальном спортивном проекте «СемьяФит», инициатором которого выступил учитель физкультуры местной школы Иван Чернов.

Есть привычка

Скоро будет месяц, как ежедневно в любую погоду группа добровольцев собирается в 7.30 утра у школы, расположенной по адресу: с. Нижегородка, улица Мира, 26/1, на разминку и пробежку.

– Идея организовать такой марафон возникла спонтанно, – рассказал Иван Владимирович. – Я заметил, что при проведении спартакиад люди ведут себя очень пассивно – их просто не собрать. Подумал, что необходимо как-то мотивировать граждан. Предложил начать с бега, ведь это – самое обычное, доступное занятие. Поскольку 2024 год объявлен Президентом России Годом семьи, было решено реализовать данный проект именно в семейном формате. Для ребят важен пример своих родителей. Кроме того, такие занятия объединяют, делают семью дружной и крепкой.

Самое сложное, как отметил Иван Владимирович, приступить к тренировкам, заставить себя начать заниматься чем-либо. И конечно, мало кому хочется вставать рано утром – требуется проявлять волевое усилие. Несмотря на это, предложение нашло отклик – к проекту присоединились 12 детей и пятеро взрослых. Помимо жителей села идею поддержали приехавшие на летний отдых к своим родственникам школьники из Уфы. На сегодняшний день самому младшему участнику марафона – 11 лет, старшему – за 40.

– Информацию о марафоне я разместил в своём телеграм-канале, также школа опубликовала приглашение на своей странице в соцсети «ВКонтакте», – говорит педагог. – Родители и учащиеся продолжают присоединяться к проекту. Чтобы поддерживать интерес к марафону, снимаю и выкладываю видеоролики о наших забегах с мотивирующими цитатами известных спортсменов, рекомендациями. Марафон будет проходить всё лето – все 90 дней. В течение 21 дня вырабатывается привычка, и уже можно сказать, что её мы успешно сформировали.

Даже когда Иван Владимирович в отъезде, марафонцы продолжают выходить на пробежки самостоятельно и обязательно присылают отчёты о проделанном пути и своём самочувствии.

Ни дня без бега

Что касается длины дистанции, участники марафона начинали с двух километров, постепенно увеличив их до восьми. Маршрут постоянно меняется.

– Однообразие надоедает, поэтому мы стараемся включать в свой маршрут новые направления, – отметил Иван Владимирович. – Марафон подразумевает ежедневный бег, без пропусков, и если в какое-то утро участник не смог выйти на дистанцию вовремя, он может сделать это в течение дня. Многие из тех, кто присоединился к нашему проекту, собираются участвовать в Уфимском международном марафоне, который пройдёт в сентябре этого года. Я тоже зарегистрировался и планирую преодолеть дистанцию в 10 км.

По словам Ивана Владимировича, ежедневная пробежка и внимательное отношение к своей спортивной подготовке хорошо повлияли и на другие сферы жизни школьников. Они стали гораздо меньше «зависать» в своих телефонах и начали интересоваться чтением книг.

– Идея читать литературу, которая для них интересна, пришлась ребятам по душе, и они теперь делятся своими открытиями в общей группе, – говорит педагог. – Ещё один плюс летнего марафона в том, что он хорошо готовит учащихся к осенним спартакиадам. Те ребята, которые посещают занятия сейчас, будут более подготовленными осенью.

Главное – победа!

Нашим постоянным читателям известно, что Иван Владимирович родом из Бижбулякского района. С большой благодарностью вспоминает он про своего первого тренера по рукопашному бою, участника военных действий в Афганистане. Секцию, которую он вёл, с удовольствием посещали многие школьники. Причём специального помещения для тех тренировок не было – занимались прямо на улице, и летом, и зимой. Окончив училище и отслужив в армии, Иван переехал в Уфу. В этот период увлёкся бегом, самбо и поступил в Башкирский институт физической культуры. Попробовав себя в разных сферах, на третьем курсе начал работать с детьми, устроившись в одну из школ Уфы, потом в школу с. Нижегородка, где трудится два года.

Помимо уроков физкультуры в вечернее время Иван Владимирович ведёт для детей секцию по баскетболу, и уже полтора года – занятия для взрослых по калистенике. Этот вид гимнастики, по его словам, позволяет развить мышцы с использованием веса своего тела и избавиться от болей в спине. Получают отличные результаты и те, кто хочет снизить свой вес.

– Сегодня очень много фитнесов, но зачастую они не работают на результативность, – отмечает Иван Владимирович. – Я считаю, что главное в тренировках – результат, а в соревнованиях – победа. И, как бы сложно ни было, её нужно добиваться. Стараюсь вдохновлять своих воспитанников, требовать определённых результатов. Людей очень впечатляет личный пример. Сначала, бегая и летом, и зимой в любую погоду, я выкладывал посты, и кто-то, видя такое, увлёкся, начав делать так же. Кстати, бег зимой хорош тем, что человек закаляется и меньше болеет. Главное – сделать первый шаг. Можно заниматься и самостоятельно. Раньше, когда был один турник на четыре двора, можно было видеть, как там собирались все жители. Сегодня оборудовано очень много современных спортплощадок, но они нередко пустуют. Если действительно есть желание заниматься, но нет средств, можно начать со спортивной ходьбы, с бега.

По словам Ивана Владимировича, участники проекта «СемьяФит» намерены попробовать свои силы в предстоящей «Гонке героев». Сам он принимал участие в этих соревнованиях уже трижды.

А пока все желающие могут присоединиться к марафону и стать ближе к спорту и хорошему самочувствию. 

Татьяна ШАНГИНА

Ранее «Уфимские нивы» сообщали, что лучники из Уфимского района стали победителями межрегионального фестиваля «Мэргэн уксы».