Учёные назвали восемь факторов долголетия

Эти факторы, как указывает gazeta.ru, включают четыре поведенческих показателя и четыре клинических биомаркера здоровья. Результаты исследований учёных были опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association (JAHA).

Исследование основано на анализе данных о состоянии здоровья 5682 взрослых добровольцев со средним возрастом 56 лет. Участники прошли медицинские осмотры и сдали образцы крови для определения их биологического и фактического возраста. Также они предоставили информацию о своих пищевых привычках и уровне физической активности.

Анализ показал, что к поведенческим факторам, способствующим здоровому долголетию, относятся сбалансированное питание, регулярная физическая активность, качественный сон и отказ от курения. Кроме того, нормальные показатели индекса массы тела (ИМТ), кровяного давления, а также уровней холестерина и глюкозы в крови служат важными клиническими биомаркерами здоровья.

Учёные отмечают, что несоблюдение этих принципов может привести к ускоренному биологическому старению, которое проявляется в изнашивании органов и систем организма. Для отслеживания этих изменений может использоваться мониторинг метилирования ДНК. С возрастом метилирование некоторых участков ДНК увеличивается, а других — уменьшается, что может снижать активность нужных генов и увеличивать экспрессию тех генов, которые должны быть подавлены.

Как сообщали «Уфимские нивы», в Стерлитамаке Башкирии состоялся фестиваль здоровья.

Фото: Уфимские нивы