Гастроэнтеролог из Уфы рассказала, как сохранить здоровье кишечника

С 21 августа министерство здравоохранения Российской Федерации объявило о начале недели профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Болезни ЖКТ – хронические панкреатиты, воспаление поджелудочной железы, гепатиты и болезни печени, гастриты и язвенные болезни желудка, кишечника, онкопатологии пищеварительного тракта занимают одно из ведущих мест среди других заболеваний человека.

Врач-гастроэнтеролог ГКБ №21 города Уфы Алия Сагдатова рассказала корреспондентам газеты «Республика Башкортостан», как сохранить здоровье кишечника.

Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и вредной еды – газированных напитков, острой, жирной, жареной пищи, не переедать, держать вес в норме.

Во-вторых, научиться справляться со стрессом, который считается одним из факторов риска возникновения и развития заболеваний ЖКТ.

В-третьих, соблюдать простые правила гигиены: мыть руки перед едой, правильно сочетать и хранить продукты, есть только качественные продукты.

В-четвертых, регулярно проводить санацию (лечение и профилактика) полости рта, чтобы не допустить развития кариеса, стоматита, гингивита и других заболеваний, которые негативно влияют на состояние кишечника.

В-пятых, содержание белков, жиров, углеводов в рационе человека должно быть сбалансированным.

В-шестых, употреблять достаточное количество жидкости. Чтобы высчитать, какой суточный объем воды вам необходим, нужно свой вес умножить на 0,03.

Если соблюдать эти правила, считает врач, то риск появления заболевания существенно снизится.

Ранее «Уфимские нивы» сообщали о советах гастроэнтеролога по питанию ребёнка.

Фото – «Республика Башкортостан».