В Башкирии началась Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Министерство здравоохранения Республики Башкортостан сообщает о старте Недели профилактики зависимости от гаджетов в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Современные технологии, такие как смартфоны и планшеты, стали неотъемлемой частью нашей жизни, помогая в учебе, работе, общении и отдыхе. Но, как и в других сферах, чрезмерное увлечение ими может негативно сказаться на здоровье и безопасности. Исследования показывают, что длительное использование гаджетов связано с повышением уровня тревоги, депрессии, импульсивности, эмоциональной нестабильности, нейротизма, стресса, малоподвижностью и нарушением пищевого поведения.

Для того чтобы минимизировать риски, рекомендуется:

  создать «свободные от гаджетов» зоны, такие как спальня и обеденный стол;
  отключить ненужные уведомления для уменьшения отвлечений;
  поощрять личные встречи и офлайн-общение, особенно среди подростков;
  увеличить физическую активность;
  выделять время для отдыха от экрана, например, за час до сна;
  использовать приложения для установки лимитов экранного времени;
  применять функции контроля контента и времени использования гаджетов для детей.

Ранее «Уфимские нивы» сообщали про  мифы о здоровом питании.