Отказ от ужина вредит похудению

Издание Sohu опубликовало материал, в котором говорится, что люди, постоянно отказывающиеся от ужина, впоследствии незаметно набирают лишние килограммы.

Автор статьи пишет, что многие уверены, что, отказываясь от ужина, они уменьшают на треть количество калорий. Специалист считает, что при таком подходе можно добиться незначительного снижения веса, но большую часть сброшенных килограммов будет составлять вода. Следовательно, очень скоро вернётся прежний вес. Но на этом всё не закончится, со старым весом придёт ещё и парочка новых килограммов, пишет издание. Отказ от ужина, как и жёсткие диеты, повышают риск сорваться на калорийный перекус.

Если переусердствовать с таким похудением, можно потерять не только воду, но и объем мышц. Это приведёт к замедлению обмена веществ, поэтому будет казаться, что человек толстеет даже от воды.

Лучшим способом похудения эксперты называют ежедневный контроль калорий и сбалансированное питание. Разумная скорость избавления от лишнего веса — 1 кг в неделю, резюмировало издание.

Фото: pixabay.com