Спорт заботится о здоровье вашего сердца

Секрет фитнес–техники, приближающей человека к природе, сокращённо MovNat, в том, что скучные занятия фитнесом превращены в увлекательный квест. При этом вы можете заниматься хоть на улице, хоть в спортзале, хоть дома.

Философия MovNat строится на том, что занятия физкультурой должны быть по стилю приближены к тому, как двигается человек, живущий в естественных природных условиях. По своей сути MovNat напоминает многоборье, но без длинных этапов. Система предполагает чередование упражнений, разделенных на три группы: манипулятивную, боевую и двигательную. Подробности ищите на сайте www.movnat.com

Концепция скандинавской ходьбы пришла в широкие массы из занятий финских профессиональных лыжников в межсезонье. Годом рождения методики считается 1979 год, автором — финский тренер Маури Репо (Mauri Repo).

В России в широких массах при этом бытует мнение, что это физкультура для пожилых. Заблуждение строится как раз на том, что подавляющее большинство занимающихся пользуется инвентарем неправильно. Будто палка – это посох (то есть два посоха). Но палки для скандинавской ходьбы вовсе не предназначены для того, чтобы вам было легче идти! Они, наоборот, призваны увеличить нагрузку и равномерно распределить её, задействуя группы мышц, которые мы обычно не используем при ходьбе или беге. При правильной технике в работу включаются не только мышцы рук, но и широчайшая мышца спины, трапециевидные, все мышцы плечевого пояса, грудные и мышцы пресса. Скандинавская ходьба – имитация лыжного бега, правда, с некоторыми особенностями.

Во всем мире насчитываются миллионы адептов скандинавской ходьбы. Ассоциации этого вида занятий есть даже в Индии и Южной Корее.

health.rbc.ru