+15 °С
Облачно
Спорт
3 Июля 2019, 14:09
Эксперты определили самый эффективный природный допинг
Фото из открытых источников
Свободный университет Берлина призывает всех спортсменов есть шпинат. Как показали исследования, этот продукт, пишет «Российская газета», при ежедневном употреблении в пищу помогает нарастить мышечную массу и повысить работоспособность мышц.
Был проведён эксперимент с участием 46 человек. В течение 10 недель они принимали экстракт шпината или плацебо. В начале и в конце исследования учёные измеряли мышечную массу, а также силу в жиме штанги лежа. Так, добровольцы, принимавшие экстракт, демонстрировали значительный прирост мышечной массы.
Секрет кроется в экдистероне из шпината – природномгормоноподобном веществе. А ещё в шпинате много минеральных веществ, витаминов и белков. Отдельное внимание стоит уделить обилию железа в шпинате.
meddaily.ru
