80% «хочу» и 20% «надо»: психолог о том, как вернуть интерес к жизни

«Жизнь сама по себе классной не станет. Ей нужна ты!» - с такой короткой, но ёмкой фразы семейный психолог, блогер и телеведущая Вика Дмитриева обращается к тем, кто чувствует, что дни сливаются в серую рутину, а ярких красок становится всё меньше. Эксперт предлагает три шага, которые помогут сделать жизнь интереснее и ощутить её полноту.

Шаг первый: перестать ждать подходящего настроения

Принято считать, что сначала должен появиться интерес и уже потом, с опорой на него, мы начнём действовать. Но, как отмечает психолог, если всё время ждать, жизнь будет состоять из рутины ожидания. А это — не то, к чему стремится большинство из нас. Настроение приходит в процессе действия, а не до него. И ждать идеального момента — значит годами сидеть на месте.

Шаг второй: перестать делать только полезное

По мнению Вики Дмитриевой, жизнь многих людей скучна не потому, что в ней мало дел, а потому, что в ней слишком много «надо» и почти нет «хочу». Здоровое соотношение, считает психолог, — это 80 процентов «хочу» на 20 процентов «надо». Честно скажите себе: какой процент «хочу» сейчас в вашей жизни? И сделайте сегодня хотя бы один выбор из своего живого интереса, а не из очередной «пользы». Возможно, это будет чашка любимого кофе вместо полезного, но невкусного напитка, или прогулка вместо внеурочной работы. Ведь постоянное подавление своих желаний убивает интерес к жизни.

Шаг третий: использовать «эффект новизны»

Новизна — главный двигатель любопытства. Интерес и любопытство возникают именно там, где есть что-то незнакомое. Вика Дмитриева советует добавлять в каждую неделю то, что вы ещё не пробовали. Важное условие — новое должно быть маленьким! Так мозгу будет легче привыкнуть, а у вас будет меньше шансов отказаться от своих идей. Пойти на работу через другой двор, записаться на мастер-класс или тренировку, на которую давно хотели, выбрать книгу непривычного для вас жанра — отличные варианты для такого эксперимента. Маленькие шаги творят большие перемены.