«Добрый декабрь»: выбирайте счастье каждый день

Декабрь традиционно воспринимается как самый напряжённый и «горящий» месяц в году, наполненный дедлайнами, предновогодней суетой и бесконечными обязанностями. Однако известный психолог и автор книг по саморазвитию Виктория Дмитриева предлагает альтернативный подход - сделать этот период «добрым декабрём», проживая его осознанно и бережно по отношению к себе.

Эксперт отмечает, что в это время многие люди неосознанно поддаются «эффекту толпы», стараясь соответствовать социальным ожиданиям и навязанным темпам жизни. Это приводит к появлению чувства вины за отдых, сомнениям в своих родительских или профессиональных решениях, когда они расходятся с модными трендами. Дмитриева подчёркивает, что следование собственному пути, особенно если он отличается от общего направления, - сложная, но всегда оправданная стратегия.

Чтобы помочь читателям переосмыслить подход к завершению года, психолог предлагает три простые ежедневные практики:

1. Делать одно небольшое, но приятное лично для себя дело - будь то чтение книги, прогулка, тёплая ванна или просто минутка тишины.

2. Отправлять кому-то тёплое сообщение - с благодарностью, признанием или добрым пожеланием, чтобы делиться теплом и укреплять связи.

3. Перед сном называть три благодарности себе и три - окружающим, что помогает фокусироваться на положительных моментах дня.

По мнению Виктории Дмитриевой, быть счастливым человеком - это выбор, мы не можем сделать его один раз и на всю жизнь, но можем выбирать счастье каждый день. Например - сегодня. Её рекомендации направлены на то, чтобы помочь людям сохранить внутренний баланс, снизить тревожность и встретить новый год в состоянии гармонии, а не эмоционального истощения.

Ранее «Уфимские нивы» сообщали, почему взрослым необходимо тоже писать письмо Деду Морозу.

Фото: А. Седова