Профилактическая беседа с участием врача прошла в школе Уфимского района

На прошлой неделе в школе д. Дорогино прошла встреча с врачом. С учащимися о здоровом образе жизни поговорила педиатр и детский офтальмолог Алена Козырева.

 Здоровье - это главная ценность нашей жизни, очень важно беречь его с детства. Свое выступление Алена Михайловна начала с организации режима дня.

Особый акцент специалист сделала на гимнастику и занятия спортом, так как регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, улучшается состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата. Утренняя зарядка стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот. С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного в ней. Также немаловажную роль играет время отхода ко сну. Чтобы полностью отдохнуть и восстановить свои силы, врач рекомендует ложиться спать до 23.00 часов.

Также Алена Михайловна рассказала школьникам о гигиене тела, ротовой полости, дала полезные советы, как можно сохранить зрение.

Самые важные рекомендации от врача:

Делать ежедневную зарядку по утрам.

НЕ сидеть много в телефоне, контролировать время.

Давать отдых своим глазам, делать гимнастику для глаз.

Соблюдать гигиену тела, ротовой полости.

Бороться с вредными привычками, делать так, чтобы их не было.

Уважать педагогов, пожилых и близких.

Беречь себя и свое здоровье.

Автор: Миляуша Сулейманова, ученица школы д. Дорогино