Участники секции скандинавской ходьбы с. Нижегородка присоединились к Всероссийской акции

5 апреля 2022 года в с. Нижегородка состоялось мероприятие, посвящённое Всемирному дню здоровья «10 000 шагов к жизни».

Участники группы «Шагай ради жизни» вооружились скандинавскими палками и отправились на тренировку. Всероссийская акция подарила всем заряд бодрости и хорошее настроение.

Жительницы с. Нижегородка уверены, что скандинавская ходьба – это не только физическая нагрузка, но и возможность поправить свое здоровье, полюбоваться пейзажами, собраться с мыслями, найти нестандартные решения.

Более того, при скандинавской ходьбе задействуется около 80 процентов мышц человека и тратится в среднем в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. За счёт включения мышц рук и спины снимается излишняя нагрузка на суставы нижних конечностей и позвоночник. Всё это способствует улучшению осанки. А продолжительные занятия скандинавской ходьбой повышают выносливость.

Это отличный вариант кардиотренировки на свежем воздухе, стимулирующий активную трату калорий, задействующий большую часть мышц, абсолютно травмобезопасный и подходящий для людей самого разного возраста, веса и уровня подготовки.

И ещё активные и регулярные занятия скандинавской ходьбой в комплексе с умеренной диетой способствуют снижению лишнего веса.