Укачивает в транспорте? Рассказывайте сказки!

Автобусная экскурсия, прогулка на пароходиках, поездка на авто и перелёты – укачивание значительно снижает количество приятных летних приключений. Можно ли что-то с этим сделать?

Головокружение, учащение пульса, тошнота, а то и рвота – самые частые симптомы кинетоза, в народе – укачивания, или морской болезни.

Причина страданий – слабость вестибулярного аппарата, помогающего ориентироваться в окружающем пространстве.

Полностью вестибулярный аппарат формируется к 15 годам.Более половины всех малышей испытывают дискомфортные ощущения в путешествиях по воде и суше. Как можно им помочь?

Чаще тренироваться

Хорошая новость – капризный аппарат можно развивать. Старайтесь, по возможности, кружить ребёнка, учить его кувыркаться, не проходить мимо качелей и батутов. Помогает и спорт – аэробика, волейбол, бег, плавание. И даже обычная зарядка с поворотами, наклонами и прочими упражнениями, которые заставляют менять положение тела в пространстве, станет хорошей профилактикой.

Обязательно есть перед дорогой

Есть, а не объедаться: оптимален лёгкий перекус за час-другой до ответственного события.Хорошие варианты – фрукт или фруктовое пюре, сухарики, сладкий чай.

А вот жирные бульоны, мясо, молоко и бобовые лучше исключить.

Смотреть вперёд и только вперёд

Пейзаж за боковым стеклом слишком быстро меняется, а вот то, что за лобовым – относительно стабильно. Туда и нужно направить взгляд.

Сосать леденцы

Лучше всего помогают кислые или освежающие мятные леденцы. Их можно заменить долькой цитрусовых – мандарина, апельсина, лимона.

Пить жидкость

Это может быть минеральная вода без газа комнатной температуры, вода с лимонным соком. Спасает от тошноты и тёплый чай с имбирём.

Отвлекаться

Концентрация внимания, как ни странно, отвлекает от укачивания. Попробуйте загадать ребёнку загадки, рассмешите его, попросите перечислить любимых персонажей или расскажите самую интересную из всех известных вам сказок, с приключениями и тайнами.

Делать массаж

Снять симптомы укачивания поможет лёгкий точечный массаж головы или особой точки на запястье – для последнего существуют специальные браслеты, продающиеся в аптеках. Перед его покупкой следует внимательно прочитать инструкцию и проконсультироваться с врачом.

woman.rambler.ru