19 сентября – День выгуливания настроения

Если ваше настроение засиделось в четырех стенах, заскучало и просит перемен – сегодня идеальный день, чтобы вывести его на прогулку.

Есть праздники серьезные: государственные, профессиональные, семейные. А есть те, что существуют исключительно ради улыбки. День выгуливания настроения – как раз из вторых. Никаких официальных церемоний, никаких обязательств. Только вы, улица и внутреннее состояние, которому давно пора размяться.

Что это за праздник?

Идея проста до гениальности: настроение – это не абстракция где-то в глубине сознания, а вполне себе живая субстанция. Ему, как и домашнему питомцу, нужен свежий воздух, движение и смена обстановки. Если долго держать его взаперти – оно зачахнет, начнет ворчать и прятаться под одеяло.

День выгуливания настроения призывает ровно к одному: выключить телевизор, отложить телефон, надеть что-то удобное и выйти на улицу. Не за продуктами, не по делам, не «по маршруту». А просто так – гулять, дышать, смотреть по сторонам.

Почему это работает?

Психологи давно заметили: смена физического пространства почти всегда тянет за собой смену состояния. Даже пятнадцать минут на улице способны перезагрузить голову лучше, чем час листания ленты. Городской шум, ветер, случайные прохожие, лужа, желтые листья – все это возвращает в настоящий момент.

А еще прогулка – это единственный вид деятельности, где можно ничего не делать и при этом чувствовать себя продуктивным человеком.

Как правильно выгуливать настроение

Инструкция максимально проста, но мы все же ее составим – для солидности.

Шаг первый. Признайтесь себе, что настроение требует прогулки. Если оно упирается – возьмите его за руку и выведите силой.

Шаг второй. Выйдите из дома. Это ключевой этап. Лифт, подъезд, улица.

Шаг третий. Идите куда глаза глядят. Не в магазин. Не в аптеку. Не «быстренько до пункта выдачи заказов».

Шаг четвертый. Разрешите себе замечать. Дерево, небо, чужую собаку, вывеску, которую вы видели тысячу раз, но никогда не читали.

Шаг пятый. Вернитесь домой. Если получится – с другим настроением. Если нет – повторите завтра. Практику, к счастью, можно устраивать себе сколько угодно раз.

Кому особенно показано

Тем, кто работает из дома и уже забыл, как выглядит улица днем. Тем, кто устал и не может понять, от чего именно. Тем, кто считает, что гулять без цели – это «бесполезно потраченное время».

День выгуливания настроения не требует подарков, застолья и тостов. Он требует одного – выйти за дверь. Все остальное случится само.

Берегите себя и будьте здоровы!

Фото автора:

Ранее «Уфимские нивы» сообщали, что в Башкирии наступила пора Момидзигари.