Уфимский врач рассказал, как пережить аномальную жару

Жара всегда является мощной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому в такой период необходимо ограничить все физические нагрузки, а в пик солнечной активности не стоит выходить из помещения.

«Никаких походов в магазины, работ в саду и огороде. Если все же необходимо выйти, одеваться следует в свободную одежду из натуральных тканей. Если вдруг почувствуете тошноту, головокружение, учащение сердцебиения – немедленно отойдите в прохладное место, выпейте воды. Если не полегчало – вызывайте медиков, так как при тепловом ударе необходимо получить электролиты. Опасны для сосудов и резкие температурные перепады – когда с жары человек заходит в помещение, где включен кондиционер», - прокомментировал заместитель директора по лечебным вопросам ООО «Лаборатория гемодиализа», врач-нефролог Руслан Зиятдинов.

Также он напомнил, что в жару следует избегать тяжелой пищи, кофеина, сахара и тоников, увеличить долю фруктов и овощей в рационе.

Фото: bashinform.ru